ぐるぐる思考・反芻思考を止める

年末年始に帰省しようかどうか迷ってしまいます

12月になると、
お正月、親の家に帰省しようかどうか迷っている
というご相談が増えます。
※これは特定の方のことではなく、
一般化して書いています。

私自身、この悩みは経験があります。

帰省するかどうか迷う、
親の顔を見るのが憂うつという悩みに加えて、
この家族一緒に過ごすものみたいな雰囲気も
機能不全な家族で育った私には痛かったですね。

年が変わるというエネルギーを
心地よく受け取れるようになったのは、
2,3年前からです。
親との精神的な距離が取れてきたことが
主な理由でしょうね。

両親と物理的な距離は離れていても、
精神的な距離はなかなか取れなかった私です。

年末年始、帰省したくない、親の顔を見たくない、
帰省しようかどうか悩んでいる、悩んだ、、、
という方、

あまりそこに罪悪感を持たずに、
その気持ちを大事にして欲しいなあと思います。

お正月は家族仲良く、一緒に過ごすもの・・・
という同調圧力がありますが、
その同調圧力が届いてこない環境に、
自分を置いて、
安心安全な環境で過ごして頂けると良いなと思います。

私がセラピストという仕事を8年してきて、
しみじみ感じるのは、
人の心の中には、
チャイルドの自分と大人の自分がいるということ。

そして、チャイルドの自分と大人の自分は、
全くの別人格だということ。

これは、感情と理性と言っても、
大きな相違はないかと思います。

私自身、自分の中の一部は、
私の父と母に対して、
激しい怒りと憎悪を持っています。
(これを書くのは勇気が要りますね。)

私の中に内なる批判者として存在する父と母に
私のチャイルドが怒りと憎悪を抱いていると
表現した方が正確かな。

と同時に、
私は父と母を深く深く愛しています。

本当に、あの不完全で一生懸命な父と母が大好きです。

どっちの私も居ていい、
どっちの私も居る。

それが今の私にとっての真実です。

矛盾してるけど、それでいいかなって、、、思います。

自分の中の大人の自分が、ある程度できてきて、
チャイルドの自分を抱えられるようになっているなら、
自分を守る心の保護膜ができている状態、
帰省しても、
そんなに揺り戻しが来ないのでは?と思います。

一方、そこまで心の保護膜ができてない、
心に薄皮ができたくらいの状態であれば、
帰省することにより揺り戻しが来て、
メンタルの調子が落ちる可能性が高いかと思います。

自分の状態を知って、
今の自分にとって、
より良い方を選ぶのが良いでしょう。

基準は自分というところがポイントです。

お正月は家族そろって過ごすという
同調圧力はスルーしましょう(⌒∇⌒)

結婚はまだか?
孫の顔が見たい。
と親に言われるのがストレスという方、
よろしければ下記の記事を参考になさってください。

◇売れ残りと言われ、
独身だからと同情されたりバカにされたりする、
未婚いじり、独身ハラスメントへの対処法

以上、参考になれば幸いです。

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