モヤモヤの解消法

クリスマスの時期、イルミネーションを見ると、なんだか悲しくなるという方へ

クリスマスからお正月にかけての年末年始、
メンタルの調子を崩すという人は、
結構多いですね。

というのも、
クリスマスやお正月は
恋人や家族と過ごすイベントという風潮が強く、
「周りと同じでなければいけない」という
同調圧力が働きやすくなります。

具体的には、
「クリスマス=恋人と過ごすもの」
「大晦日、お正月=家族と過ごすもの」

 れ

  が

な 

    い

「よくない」「情けない」

こんな風に感じて、
街のイルミネーションやクリスマスソング、
楽し気なカップルや家族連れなどを見て、
悲しくなったり、落ち込んだり、寂しくなったり、
孤独感でいっぱいになったりするという方も、
結構います。

実のところ、みんながみんな、
クリスマスや年末年始を
親しい人と一緒に過ごすわけではなく、
仕事の人もいるし、一人で過ごす人も
たくさんいます。

だけど、なんというかかんというか、
クリスマス&年末年始 同調圧力マジックで、
それが見えなくなり、疎外感でいたたまれなくなる。。。

そんなことが起こるようです。

こういう時の対処法としては、
目や耳に入る情報を取捨選択することです。

つまり、自分を凹ませるような情報は
自分の目や耳に入れず、
自分が心地いいと感じる情報を入れていく。

スマホのニュースやSNSは見ないようにして、
好きな音楽を聴く、好きな本を読む、
DVDを借りてきて見る、
NetflixやU-NEXTなどで好きなドラマを見る、
自分で自分の環境を選ぶ、
自分の中に取り入れるものを選ぶということが
お勧めです。

ちなみに、
私はコラージュを作って、
部屋の中で一番に目につきやすいところに飾ってます。
※コラージュ→既存の素材を切り貼りして組合せ、
新しいイメージを作り出す技法


↑私の作品
この作品は、雑誌の写真を切り貼りして作ってます。

写真だとなかなか伝わらないかもですが、
このコラージュは私にすごく良いエナジーをくれるんです。

このコラージュを観ていると、
心に心地いい風が吹いてるような感じがして、
心が広がっていくんです。

もし、自分に入ってくる情報を選んでも、
この時期、ものすごくつらい、落ち込んでしまう、、、
などと言う時は、
子ども時代の傷つき体験が影響しているのかもしれません。

そんな時は心のケアをしていくのが良いのでは?と思います。

以上、参考になれば幸いです。

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