2019年 3月

1. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2019.03.10

   疲れにくくなるには？セルフケア能力を上げるとっておきの方法

   今日はセルフケア能力を上げるためのとっておきの方法を紹介します。それは、自分の状態をモニタリングするよう心がけること。具体的には、自分に…

2. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2019.03.5

   雨の日は体調が悪くなるという方へ・雨音に耳を傾ける効用について

   雨の日は、必ず、体調が悪くなる。頭痛がしたり、関節が痛くなったり、身体全体が重だるくなったり、、、また精神面でも、気分がふさぎがちになっ…

3. 

   容姿コンプレックス

   2019.03.1

   アンチエイジング＆長生きの鍵となる腎臓をいたわって、いつまでも若々しくキレイをキープ

   今日は腎臓ケア（略して腎ケア）について書きたいと思います。腎ケアは、いくつになってもキレイで若々しくいたい人には、マストです。先日、…