ネガティブな性格を変えたい

ネガティブの反対って?本当にポジティブ?ネガティブ感情にハマった時に発見したこと

世の中、ネガティブは悪でNGでダメで、
ポジティブが良いこと、望まれることみたいな風潮って
あるかなと思います。

ネガティブな気持ち、考え方、態度、発言って、
評判が悪くて、やたら嫌われて、

自分でも、
なるべくネガティブにならないように、
前向きに、前向きにって、自分に言い聞かせたりして・・・

ネガティブ発言が多い人は、
就活や転職の時に不利だったり、
周りの人も離れていったりしますよね。

私のところには、
ネガティブな感情、ネガティブな自分の行動に悩み、苦しむ方が、
毎日のように来てくださいます。

私自身、長年、ネガティブ感情に苦しんできた人間です。
自分のことをネガティブの専門家とまで思っています。

ネガティブを味わい尽くして、
こんな記事まで書いてしまいました。

◇ネガティブな性格を変えたいと悩んだ時・
ネガティブとの幸せな付き合い方

ネガティブ感情に苦しみつつ、
その一方で、ポジティブになろうと頑張ることにも違和感を持ち、
ネガティブとポジティブの間を行ったり来たりしてきました。

今日はネガティブはダメで、
ポジティブが良い、ポジティブにならなきゃ!という風潮に違和感を持つ方に、
ある一つの私の発見について伝えていきたいと思います。

ネガティブの反対はポジティブではなく、クリエイティブだ

私は常々感じていることがあるのですが、
すべてのことは変化し続けていて、
ネガティブだけの人も出来事もなく、
ポジティブだけの人も出来事もないと
いうことです。

ネガティブも、ポジティブも、
その出来事や個人固着の性質ではなく、
どんどん変化し続けている、ただの状態なんですよね。

例えば、
最近、私は素敵メンズたちと
メールだの、Lineだの、
デートだのしているのですが、
それも、ネガポジ両方あります。

素敵メンズたちとの交流が、
楽しくもありますが、
一人の時間が欲しくなったり、
メンズと話して楽しいけど、
気も遣って疲れたり、、、

このことについて、
しみじみと考えていて発見したことが、
ネガティブの反対ってポジティブではなく、
クリエイティブだということです。

と言うのも、
人は、ネガティブな状態に陥った時、
一つのことに、一つのやり方に囚われている、
執着している、固着している、
そんな状態にいると思うのです。

ぐるぐる思考が苦しいのは、
いつもいつもお決まりの思考パターン、
お決まりの感情的な反応を
否が応でも繰り返してしまう、
そのいつもの轍・わだち から、
抜けることができない、
その点でしょう。

また、刑務所で一番重いバツは、
毎日、レンガを積んで、積み上がったら、
それを崩して、また積んで、
それを延々と繰り返す作業と
聴いたことがあります。

この話を聴いて、
私はなんて無味乾燥で、
心が萎えそうなバツなんだろう!
それを毎日、何年にもわたって繰り返すなんて、
なんてつらいんだろう!
絶対やりたくない!と
ゾッとしたことがあります。

ネガティブな状態にハマった時、
これではいけない、ポジティブになろう!と思うと、
ネガティブな自分を否定することになると思うんです。

そこに無理を感じ、それが私には苦しいし、違和感なんですよね。

ネガティブの反対はクリエイティブだ~

ネガティブで苦しいのはクリエイティブが足りないからだ、
どうやったら、クリエイティブが増えるだろう?

そう思ってみると、
すごく目の前が開けてくるし、
自分が柔らかくなる感じがします。

例えば、私はセラピストをしていますが、
私の仕事の中に、
クライアント様がご自身に起こった
つらいことに向き合うのを
サポートするということがあります。

どんな人でも、
つらかった体験に向き合うことは嫌です。

できれば避けたい、
私も含めて、、、

だけど、向き合わないと、
自分の人生、良くならないよな、、、
このままだよなあ、、、と
心のどっかで思っている。

だから、私のところに来てくださるわけです。

避けたいなあ、でも、ここを見ていかないとなあという
矛盾した思いを抱えながら来てくださいます。

ここでもクリエイティブの登場なんです。

クライアント様が苦しむのは、
自分の人生で起こったネガティブな出来事に、
いつもいつも同じ反応を繰り返しているからなんですね。

例えば、
つらい気持ちを紛らわすため、
自己嫌悪をまぎらわすため、
毎日のように食べ過ぎるとか、
常に恋愛にのめりこんでいるとか、、、

自分でも、もうウンザリしているのに、
どうしても同じことばかり繰り返してします。

クリエイティブを発揮する余裕が、
どうしても持てない。。。

この余裕のなさに苦しんでいるとも言えるんです。

だから、セラピーでは、
じっくりお話を伺いながら、
クライアント様がお決まりのパターンから抜け出し、
ご自身が持つクリエイティブを発揮できるようサポートしていきます。

人間一人で考えていると、
なかなか新しいこと、今までと違ったことを思いつけないけど、
一緒に考えてくれる味方がいると、
徐々に今までと違った新しいことを思いつけたりします。

ポジティブになろうとするのではなく、
クリエイティブになろうとする

ネガティブな感情、ネガティブな状態に悩んだ時、
ポジティブになろうとするのではなく、
クリエイティブになろうとしてみるのはどうでしょう?

前向きになろう!頑張ろうと思うのではなく、
柔軟に、いろんな角度から見て、いろんなことを試してみよう。

今までと違った考え方、やり方はあるかな?

なんて、心の中で唱えてみる。

それだけで、ネガティブな状態や感情から抜け出すことができるかもしれません。

以上、ご参考になれば幸いです。

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