人付き合いに疲れた時

いきなり嫌われる、突然無視されることが何回も続き、人に近づくのが怖いです。

職場の人や親しかった友人が、
突然、態度を変え、
よそよそしくなったり、
冷たい態度を取ってきたり、
時には、突然無視してくるようになった。

自分としては、何が原因か分からない。。。
相手に聞くにも聞けない。

そんなことが、何回もあり、
人に近づくこと、人と関わることが
怖くなってしまった。

見知らぬ人にならまだしも、
それまで気持ちの交流があった人に、
いきなり、そのような態度を取られたのなら、
誰だって、さぞかし混乱するし、
心が痛むことでしょう。

ましてや、それが何回も続けば、
自分に何か重大な欠点があるのではないか?と考えたり、
人と関わること=いつか手のひら返しで嫌われることと思えてしまい、
人と関わること自体が怖くなったりするのは、
無理もないことだと思います。

今日は、そういう人間関係のパターンを
作りだしてしまうメカニズムと。
その解決法について伝えていきます。

内なる親と内なる子どもの関係が悪いことが背景にある

このお悩みで、一番混乱するし辛い点は、
◇「ある日突然、いきなり、一方的に」であること
◇自分の側からは、
 相手の態度が変わった原因が分からないこと
◇相手を変えても同じパターンが続いたこと
この3点かなと思います。

人間の心はナマモノだから、
人から嫌われる
親しかった人が離れていく
というのは、
お互いさまで仕方ないとは言え、
ある日突然、一方的にというのは、
すごく混乱しますよね。

これは少し、
いやかなりきついかもなのですが、
やっぱり、こういう時は、
自分の内側を見ていくしかないかなと思います。

私自身も、他人に訳もなく嫌われるということが
けっこうあった経験を踏まえて言うと、
上記のようなことが、
相手を変えても、
何回も続くという時、
これは自分の中にいる
内なる子どもと内なる親の関係性が影響しています。

具体的には、
自分の中に、自分に対して、
すごく厳しかったり、虐待的だったりする親がいて、
自分の中の子どもを嫌ったり、無視したりしている。

かつ、その内なる親からの仕打ちに、
自分では気付いてなくて、
他者に投影している。

そうすると、投影された相手の人に、
そのインナー父ちゃんと母ちゃんが憑依するというか、
その相手を乗っ取るというか、、、

その結果、相手は、
その人のインナー父ちゃんや母ちゃんと
同じことをその人にしたくなるわけです。


マリア作・イラストで表してみました

その人にとっては、
いきなり嫌われた、突然無視された。。。
そんな風に思えるかもしれませんが、
その人のインナー父ちゃんや母ちゃんに、
日々乗っ取られている相手の心の中には、
言葉にならないイライラが
見えない塵のようにつもっていて、
ある日、それが臨界点に達し、
爆発するというわけです。

何回も同じパターンが繰り返される理由

この現象の難しいところは、
自分の中に、
親からの心痛い態度や言葉、
時には虐待的な仕打ちを取りこんでいて、
かつ、自分でも、そのことに気が付いていない。

そんなところにあるかと思います。

例えば、私の例なのですが、
私自身、小さい頃から、
父も母も、すごく口うるさくて怖い人でした。

恨みごとのように聴こえるかもしれませんが、
誉められたことも、ほとんどないし、
ありのままの私を受けとめてもらったという安心感というのかな、
そういうものをもらった記憶がない
そんな風な子ども時代を過ごしました。

すると、大人になってから、
私の周りには、
そういう口うるさくて怖い人が
しょちゅう現れるわけです。

時には、いきなり嫌われたり、
突然無視されることもありました。

今から思えば、
これは私が自分の中に取り込んだ
両親からの態度や言葉というものを、
周りの人に投影していたことが原因でした。

こうして、文章にすると、
簡単なのですが、
現実問題として、
自分では無自覚だった
この一連のメカニズムを自覚し、
かつ、癒していくのには、
20年以上の月日がかかってしまいました。

今では、私の周りには、
私を突然無視したり、
いきなり嫌ったりする人は現れません。

もちろん、
私は万人に好かれるわけではないですが、
それとこれとは別の話です。

ここまで読んで、
「えっ!20年以上?
そんなにかかるの?」と
ショックを受けた方もいらっしゃるかもしれません。

これはあくまで私個人の事例です。

クライアントさんたちを見ていても、
このパターンが癒されていくまでに、
ここまで長くかからない方が多いです。

パターンを変えるポイント

これはですね、
安心できて、
かつ冷静に自分のことを見てくれる人との一対一の関係で、
細かく細かく丁寧に、
自分の対人関係のパターンを見ていくことです。

と言うのは、
自分のインナー父ちゃんや母ちゃんを、
相手に投影するって、
本当に無意識のところでやっているんですね。

インナー父ちゃんや母ちゃんの心ない仕打ち、
またその根っこにあるリアル父ちゃんや母ちゃんとの
トラウマ的な出来事たち。

これらをまともに感じたら、
ヤバい、、、自分は壊れる、、、と
どこかで知っていて、
自分を守るために、
それらのことを心から切り離しているわけです。

だから投影って起こるし、
だから自分一人で、
意識的に変えていくことが難しい。

なので、その投影を上手く扱える
他者の存在が必要になるわけです。

ここまでいろいろと書きましたが、
ごくごく簡単に言うと、
インナー父ちゃんや母ちゃんを
相手に投影していることを、
繊細に冷静に、
かつ建設的に指摘してくれる存在が必要になります。

でね、これがシャバの人間関係では、
私には、なかなか難しかったんです。

私はカウンセラーとの個人セッションの中で、
人にインナー父ちゃんや母ちゃんを投影し、
自分がビクビクと怯えたり、
見て見てと関心を引こうとしたりするパターンに
徐々に徐々に気が付いていき、
気が付くことで人間関係の流れが
変わっていきました。

専門用語で言うと、
クライアントとの間で感じる逆転移を
適切に扱えるカウンセラーに
サポートしてもらいました。

投影が起こっていると言うのは、
言葉のやり取り以外の
すごく微細なところに現れるんですよね。

その微細な言葉以外のやり取りを
的確にキャッチして、
安全感を保ちながら、
それを指摘してくれる関係って、
普通の人間関係では
私は出会えませんでした。

だけど、世界は広いので、
カウンセリングやセラピー以外の場にも
あるかもしれませんが、、、

いきなり嫌われる、突然無視されることが続いた時の
一人でできる対処法

私も、そうでしたが、
こういうことが続くと、
どうしても自分を責めてしまいがちです。

人によっては、
絶望に近い無力感を感じたり、
自分のことがすごく嫌いになったりするかと思います。

自分で自分の孤独感を癒すような言葉をかけてあげる。
それが効果的かと思います。

自分の傷つきを認め、
自分に寄り添い、
孤独感を癒すような言葉を
自分に言ってあげましょう。

例えば、
「私はあなたの味方」とか
「私はあなたのそばに居る」とか
「私はあなたを見捨てない」とか

そうすることで、
インナー父ちゃんや母ちゃんの声が
少しずつ小さくなってきて、
辛さがやわらいでくるかなと思います。

以上、ご参考になれば幸いです。

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