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ぐるぐる思考・反芻思考を止める
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人の不幸を願ってしまう、人の不幸に喜んでしまう自分が嫌な時の処方箋
これを言うのは、非常に勇気が要るのですが、他人の不幸を願っている自分がいます。友人の結婚が決まっても、心から喜べず、表面ではニコニコと良…
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自分を責めてしまう癖が、なかなかやめられない時の処方箋
自分を責めてしまう癖がなかなかやめられない。気が付けば、頭の中で反省会をしている。いつも頭の中で、自分のダメ出しをしている。セラ…
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変化が怖い、ささいな変化でもすぐ怖くなる、不安になる時の処方箋
飲み会に参加して、いつもより帰宅が数時間遅くなる、職場に新しい人が入ってくるなど、本当にささいな変化でも、すぐに怖くなり、不安になる自分がいます…
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悪い想像や不安などが止まらず、気持ち悪くなってしまう時の14の具体的対処法
ふとしたきっかけで、悪い想像が止まらなくなってしまい、不安と心配で、気持ち悪くなってしまう。そんな悩みをよく聴きます。この悪い想像が止ま…
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朝の寝起き時、過去の嫌なことを思い出しネガティブな気持ちになることが多い理由と対処法
朝、起きた時、昔の嫌なことばかり思い出され、最悪の気分になることが多いんです。ずっと頭の中で、グルグルグルグル、昔の嫌なことばかりが思い出さ…
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すぐに不安になるクセをなおしたい・不安妄想、不安スパイラルからの抜け方
なにかにつけ、すぐに不安になってしまう。何かを始めたくても、不安感や心配が邪魔して、なかなか始めることができない。どうにか、この…
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実家を出て一人暮らししたいけど、親を残して出ていくことに罪悪感があり踏み切れずにいます
実家暮らしの女性で、一人暮らししたいけど、親を残して、家を出ていくことに対して、罪悪感があり、なかなか踏み切れない。特に、母親と二人暮らしの…
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こじらせ女子から愛され女子になる効果的なアファメーションの唱え方～アファメーションが毒メーションにな…
このブログは音声でも聴けます。パート1パート2皆さんはアファメーションというものをご存知ですか？おそらくご存知の…
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仕事が見つからず焦りと不安で苦しい時、崩れ落ちずに自分を保っている方法～内なる批判者を黙らせる～
このブログは音声でも聴けます。パート1内なる批判者に打ち勝つ4ステップ視野を広げるためのいくつかの方法（お金要らず）…
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お金のために我慢して好きでもない仕事をしている自分に嫌気がさしてます。
大して好きでもない仕事をお金のために我慢してやっている自分が嫌でたまらない。セラピーの現場で、こんなご相談をけっこう受けます。フルタ…
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△神奈川県茅ヶ崎市にて
対面セッションは行っています。
サロンから海は、歩いて3分ほどです。
