ぐるぐる思考・反芻思考を止めるに関する記事一覧

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ぐるぐる思考・反芻思考を止める

ぐるぐる思考・反芻思考を止める

2019.06.19

自己否定感に悩んだ時の処方箋

どうしても自分を好きになれない自己嫌悪や自責が止まらない頭の中で絶えず自分を罵る声がぐるぐる回っているそういう時って、本当につら…
2019.06.10

頑張っているのに、なかなか上手くいかないと感じた時、試してみて欲しいこと

こんにちは。関東地方は、梅雨入りしましたね。みなさん、いかがお過ごしですか？夏日から、急に寒くなりましたので、ご自愛くださいね。…
2019.06.9

悪夢をよく見てつらい方へ・悪夢にも2種類ある　自分を助けてくれる悪夢　見てつらい悪夢

こんにちは。久々の投稿になってしまいました。いかがお過ごしですか？今日は眠っている時に見る夢、その中でも、特に悪夢の話をしようと思い…
2019.05.19

不安につける特効薬・自信をつける努力ではなく、◎◎を高める努力

40歳独身女性、仕事は派遣。お給料が少ないから、貯金もあまりできなし、結婚相手を見つけると言っても、出会いの場では、年齢制限でひっかかる…
2019.04.30

ブログが音声で聴ける記事を集めました

ブログが音声で聴ける記事をこちらに集めました。よろしければ、移動中や家事の途中などにＢＧＭがてら聴いて頂けたら幸いです。ぐるぐる思考にハマっ…
2019.04.13

プチフラバは、思ったよりもはるかに、人生の自由度、幸福度に影響してました

今日は恋愛関係が上手くいく秘訣の話です。最近知ったのですが、恋愛や夫婦関係が上手くいく秘訣って、相手との相性が良いかどうかではなく、自分や相…
2019.04.13

過去の記憶を思い出すことは、害にもなれば、効用にもなる

こんにちは。セラピストのマリアです。いかがお過ごしですか？一か月ぶりのブログ更新になってしまいました。今日は、つれづれに書かせてもら…
2019.03.21

ネガティブの反対はポジティブでなくてクリエイティブという私的大発見

こんにちは。セラピストのマリアです。私は常々感じていることがあるのですが、すべてのことは変化し続けていて、ネガティブだけの人も出来事もな…
2019.03.10

疲れにくくなるには？セルフケア能力を上げるとっておきの方法

今日はセルフケア能力を上げるためのとっておきの方法を紹介します。それは、自分の状態をモニタリングするよう心がけること。具体的には、自分に…
2019.03.5

雨の日は体調が悪くなるという方へ・雨音に耳を傾ける効用について

雨の日は、必ず、体調が悪くなる。頭痛がしたり、関節が痛くなったり、身体全体が重だるくなったり、、、また精神面でも、気分がふさぎがちになっ…