ぐるぐる思考・反芻思考を止めるに関する記事一覧

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ぐるぐる思考・反芻思考を止める

ぐるぐる思考・反芻思考を止める

2019.04.13

プチフラバは、思ったよりもはるかに、人生の自由度、幸福度に影響してました

今日は恋愛関係が上手くいく秘訣の話です。最近知ったのですが、恋愛や夫婦関係が上手くいく秘訣って、相手との相性が良いかどうかではなく、自分や相…
2019.04.13

過去の記憶を思い出すことは、害にもなれば、効用にもなる

こんにちは。セラピストのマリアです。いかがお過ごしですか？一か月ぶりのブログ更新になってしまいました。今日は、つれづれに書かせてもら…
2019.03.21

ネガティブの反対はポジティブでなくてクリエイティブという私的大発見

こんにちは。セラピストのマリアです。私は常々感じていることがあるのですが、すべてのことは変化し続けていて、ネガティブだけの人も出来事もな…
2019.03.10

疲れにくくなるには？セルフケア能力を上げるとっておきの方法

今日はセルフケア能力を上げるためのとっておきの方法を紹介します。それは、自分の状態をモニタリングするよう心がけること。具体的には、自分に…
2019.03.5

雨の日は体調が悪くなるという方へ・雨音に耳を傾ける効用について

雨の日は、必ず、体調が悪くなる。頭痛がしたり、関節が痛くなったり、身体全体が重だるくなったり、、、また精神面でも、気分がふさぎがちになっ…
2019.02.22

ブログが音声で聴ける記事を集めました

ブログが音声で聴ける記事をこちらに集めました。よろしければ、移動中や家事の途中などにＢＧＭがてら聴いて頂けたら幸いです。ぐるぐる思考にハマっ…
2019.02.12

人の不幸を願ってしまう、人の不幸に喜んでしまう自分が嫌な時の処方箋

これを言うのは、非常に勇気が要るのですが、他人の不幸を願っている自分がいます。友人の結婚が決まっても、心から喜べず、表面ではニコニコと良…
2019.02.8

自分を責めてしまう癖が、なかなかやめられない時の処方箋

自分を責めてしまう癖がなかなかやめられない。気が付けば、頭の中で反省会をしている。いつも頭の中で、自分のダメ出しをしている。セラ…
2019.02.1

変化が怖い、ささいな変化でもすぐ怖くなる、不安になる時の処方箋

飲み会に参加して、いつもより帰宅が数時間遅くなる、職場に新しい人が入ってくるなど、本当にささいな変化でも、すぐに怖くなり、不安になる自分がいます…
2019.01.27

悪い想像や不安などが止まらず、気持ち悪くなってしまう時の14の具体的対処法

ふとしたきっかけで、悪い想像が止まらなくなってしまい、不安と心配で、気持ち悪くなってしまう。そんな悩みをよく聴きます。この悪い想像が止ま…