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ぐるぐる思考・反芻思考を止める
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こころとからだのセルフケア～お家でできる 一人でできる 災害時も役に立つ
自然災害の多い国、災害大国と言われる日本ですが、この数年、特に大雨や台風、地震などの災害が続いている感じがあります。今日はそんな災害時にできる…
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感情に振り回された時の処方箋～感情は変えよう、なくそうとすればするほど大きくなっていく
自分の中に強く激しいネガティブ感情が湧きあがって、それに振り回されてしまう時って、本当に苦しいですよね。不安、恐れ、怒り、混乱、、、感情…
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悪い方にばかり深読みを止めるには？
人の気持ちを深読みしすぎて疲れるこれもクライアント様からよく聞く声です。人の気持ちを深読みしすぎてしまう、考えすぎてしまうって、すご…
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心の疲れを癒すアプローチ 思考、感情、身体、各方面から疲れている心の層を意識して
なんか人生に疲れたなあ、、、生きてるのに疲れたなあ、、、って思う時が誰にでもあるのかもしれません。私のブログで断トツ読まれている記事が◇人生…
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思考のループにハマって抜けることができない時、この方法が効果的でした
今日は少々マニアックな話をしたいと思います。先日、カウンセリングを習っている先生から自我圧縮という、なんとも硬い名前のメソッドを習いました。意識…
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生きるのがしんどい時、心が傷ついた時、居場所がないと感じた時、アーシングして自分を癒す
今日は、朝から海に行って、裸足で砂浜を歩いてきました。そうアーシングしてきました。素足で感じる砂浜の感触、すごく気持ちよかったです。…
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自己否定感に悩んだ時の処方箋・コンサートの日は、アンタのままのアンタで、おいでよね。
どうしても自分を好きになれない自己嫌悪や自責が止まらない頭の中で絶えず自分を罵る声がぐるぐる回っているそういう時って、本当につら…
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頑張っているのに、なかなか上手くいかないと感じた時、試してみて欲しいこと
こんにちは。関東地方は、梅雨入りしましたね。みなさん、いかがお過ごしですか？夏日から、急に寒くなりましたので、ご自愛くださいね。…
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悪夢をよく見てつらい方へ・悪夢にも2種類ある 自分を助けてくれる悪夢 見てつらい悪夢
こんにちは。久々の投稿になってしまいました。いかがお過ごしですか？今日は眠っている時に見る夢、その中でも、特に悪夢の話をしようと思い…
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不安につける特効薬・自信をつける努力ではなく、◎◎を高める努力
40歳独身女性、仕事は派遣。お給料が少ないから、貯金もあまりできなし、結婚相手を見つけると言っても、出会いの場では、年齢制限でひっかかる…
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△神奈川県茅ヶ崎市にて
対面セッションは行っています。
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