ぐるぐる思考・反芻思考を止める

1. 

   2018.09.9

   人に言われたことを引きずってしまう、気にしすぎてしまう性格を変えたい

   以前、人に言われたことを長い間、引きずってしまうそんな性格を変えたいそんな自分を変えたいという方にセラピーの現場で、結構、出会います。…

2. 

   2018.08.18

   不安や気がかりなことで、頭がいっぱいいっぱいになる、ぐるぐる思考(反すう思考)を止めるには？

   日常生活の中で、ふとした時に、頭の中で、過去の失敗や恥ずかしかったこと、人から言われたキツイ言葉などを思い出し、「どうして、あんなことしたんだろ…

3. 

   2018.08.8

   モヤモヤの解消法～人から言われた言葉が、何回も思い出され、なんだかモヤモヤします。

   人から言われたちょっとした言葉や行動、人が自分に向けた眼差しや表情などが、頭にこびりつき、なんだかモヤモヤする、何日もそのことを思い出しては、…

4. 

   2018.07.26

   寝つきが悪い時の対処法・眠れない夜にリラックスするには

   寝つきが悪い寝ようと思って、布団の中に入ったけど、なかなか眠れない。それどころか、時間が経つにつれ、目が冴えてきて、昔の嫌な…

5. 

   2018.07.20

   結婚はおろか、彼氏もいない自分　劣等感で苦しいです。

   日頃、個人セッションをしている中で、結婚してない自分に対して強烈な劣等感があるという相談を受けることがあります。そのことを考えると、自分…