ぐるぐる思考・反芻思考を止める

  1. 悪い想像や不安などが止まらず、気持ち悪くなってしまう時の14の具体的対処法

    ふとしたきっかけで、悪い想像が止まらなくなってしまい、不安と心配で、気持ち悪くなってしまう。そんな悩みをよく聴きます。この悪い想像が止ま…

  2. 朝の寝起き時、過去の嫌なことを思い出しネガティブな気持ちになることが多い理由と対処法

    朝、起きた時、昔の嫌なことばかり思い出され、最悪の気分になることが多いんです。ずっと頭の中で、グルグルグルグル、昔の嫌なことばかりが思い出さ…

  3. すぐに不安になるクセをなおしたい・不安妄想、不安スパイラルからの抜け方

    なにかにつけ、すぐに不安になってしまう。何かを始めたくても、不安感や心配が邪魔して、なかなか始めることができない。どうにか、この…

  4. 実家を出て一人暮らししたいけど、親を残して出ていくことに罪悪感があり踏み切れずにいます

    実家暮らしの女性で、一人暮らししたいけど、親を残して、家を出ていくことに対して、罪悪感があり、なかなか踏み切れない。特に、母親と二人暮らしの…

  5. こじらせ女子から愛され女子になる効果的なアファメーションの唱え方~アファメーションが毒メーションにな…

    この記事は音声でも聴けます。よろしければ音声を聴きながら記事をお読みください。(2部構成)皆さんはアファメーションというものをご存知です…

  6. 仕事が見つからず焦りと不安で苦しい時、崩れ落ちずに自分を保っている方法~内なる批判者を黙らせる~

    この記事は音声でも聴けます。よろしければ音声を聴きながら記事をお読みください。(3部構成)内なる批判者に打ち勝つ4ステップ視野を広げるための…

  7. お金のために我慢して好きでもない仕事をしている自分に嫌気がさしてます。

    大して好きでもない仕事をお金のために我慢してやっている自分が嫌でたまらない。セラピーの現場で、こんなご相談をけっこう受けます。フルタ…

  8. 職場でのいじめが忘れられず苦しい時の処方箋

    職場でいじめられたことが、退職してから何年経っても忘れられず苦しい。セラピーの現場で、このようなご相談を受けることが、けっこうあります。…

  9. 過去の失敗や間違いにとらわれ、自分を許せない時の処方箋

    どうしても自分を許せない時、過去の失敗や間違いに囚われ続けてしまう時、そんな時って、どんな人にもあるのでは?私も、そんな時が何度もありました。…

  10. 人生に行き詰った時の処方箋

    人生に行き詰まる時ってありますよね。四方八方ふさがって前にも、横にも、後ろにすらも進めない。本当に、どうにもこうにも為すすべがない。…

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△神奈川県茅ヶ崎市にて
対面セッションは行っています。
サロンから海は、歩いて3分ほどです。

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    甘えたいけど甘えるのが怖い、甘えたいけど甘えられない時の処方箋
  2. 自分を好きになる

    自己価値を上げる 自分を好きになる それができないと自分を責めた時の処方箋
  3. モラハラ彼氏・モラハラ夫

    モラハラ彼氏と別れたくて別れたけど寂しくて寂しくて後悔している時の対処法
  4. ぐるぐる思考・反芻思考を止める

    お金のために我慢して好きでもない仕事をしている自分に嫌気がさしてます。
  5. 彼氏とのことでの悩み

    彼氏にだけキレる自分をなんとかしたい、彼氏にヒステリックになるのを治したい時の対…
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