ぐるぐる思考・反芻思考を止める

  1. お金を使うのが怖くてケチケチするのをやめられない・脱お金使えない症候群

    30代前半の既婚女性です。自分がケチ過ぎて、ホトホト嫌気がさしてます。何をするにも、お金のことを考えてしまう自分がいて。。。もう一人…

  2. 過去の嫌な出来事を引きずってしまう、気にしすぎてしまう性格を変えたい

    人から言われたキツイ言葉を長い間、引きずってしまうそんな性格を変えたいそんな自分を変えたいという方にセラピーの現場で、結構、出会います。…

  3. 不安や気がかりなことで、頭がいっぱいいっぱいになる、ぐるぐる思考(反すう思考)を止めるには?

    日常生活の中で、ふとした時に、頭の中で、過去の失敗や恥ずかしかったこと、人から言われたキツイ言葉などを思い出し、「どうして、あんなことしたんだろ…

  4. モヤモヤの解消法~人から言われた言葉が、何回も思い出され、なんだかモヤモヤします。

    人から言われたちょっとした言葉や行動、人が自分に向けた眼差しや表情などが、頭にこびりつき、なんだかモヤモヤする、何日もそのことを思い出しては、…

  5. 寝つきが悪い時の対処法&眠れない夜のリラクゼーション法を音声データで配信

    寝つきが悪い寝ようと思って、布団の中に入ったけど、なかなか眠れない。それどころか、時間が経つにつれ、目が冴えてきて、昔の嫌な…

  6. 結婚はおろか、彼氏もいない自分 劣等感で苦しいです。

    日頃、個人セッションをしている中で、結婚してない自分に対して強烈な劣等感があるという相談を受けることがあります。そのことを考えると、自分…

  7. どうせ私なんて という思いグセ、口グセを止め自然に前向きになる5つのステップ

    「どうせ私なんて」こじらせ女子度が高い人が、よく言うセリフ、もしくは、頭の中で呟いている言葉です。私も、こじらせてた頃は、しょっ…

  8. ネガティブな性格を変えたいと悩んだ時・ネガティブとの幸せな付き合い方

    この記事は音声でも聴けます。よろしければ音声を聴きながら記事をお読みください。ネガティブな自分を変え、ポジティブな自分になりたい…

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△神奈川県茅ヶ崎市にて
対面セッションは行っています。
サロンから海は、歩いて3分ほどです。

  1. 行き詰まり

    人生に行き詰った時の処方箋
  2. モヤモヤの解消法

    モヤモヤの解消法~人から言われた言葉が、何回も思い出され、なんだかモヤモヤします…
  3. 受け取り下手

    素直になれない受け取り下手をなおすには?
  4. モテるには?

    彼氏がいる人と彼氏がいない人の違いって何ですか?
  5. ぐるぐる思考・反芻思考を止める

    変化が怖い、ささいな変化でもすぐ怖くなる、不安になる時の処方箋
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