ぐるぐる思考・反芻思考を止める

揺るぎない安心感、私は大丈夫、やっていけるという感覚はどこから来るか?

生きづらい時、
不安でたまらない時、
喉から手が出るほど欲しいもの、
それは揺るぎない安心感、
もっと言うと、私は大丈夫、やっていけるという感覚ではないでしょうか?

インナーリレーションシップを深めていくと、
揺るぎない安心感、私は大丈夫という感覚ができてきます。

今日はインナーリレーションシップを
深める大切さについて書きます。

インナーリレーションシップとは?

一言で言うと、自分と自分との関係性です。

私は個人セッションを提供する際、
インナーリレーションシップを良くすることを
目標の一つにしています。

私ね、何をさておき、
幸せ度、満ち足り度って、
自分と自分との関係だと思うんです。

自分と自分がつながっているか?
自分が自分を受け入れているか?
自分が自分を理解しているか?
自分が自分を信じているか?
自分が自分を気に入っているか?
etc。。。

上記のようなことが、
幸せ度、満ち足り度を決めるかなと思っています。

だから、ヒーリングでも、
カウンセリングでも、
クライアント様のインナーリレーションシップが
良くなることをサポートする意図でやっています。

インナーリレーションシップを良くすると言っても、
これが、まあ一筋縄では行かないわけで、、、

私は自分との関係性を良くする以前に、
自分とつながってない期間が長かったので、
自分と出会い直し、自分とつながり直すのに、
一苦労しました。

※過酷な状況を生き延びてきた人は、
自分と自分を切り離す・
乖離というスキルを駆使して、
その場を切り抜けることが多いです。

私は自分とつながるために、
実に様々なセッションを受け、
様々な方法を試しました。

グラウンディングコーチ養成コースにも通ったし、
ヒーリングセッションも何百回と受けたし、
カウンセリングも受けたし、習いました。

その積み重ねがあって、
今の私がいる感じです。

インナーリレーションシップを結び直し、
深めていくプロセスは、
私にとって、自分を育て直すプロセスでしたね。

個人セッションに通い始めた頃は、
自分の感じていることが全くと言っていいほど分からなくて、
ヒーリングやカウンセリングの中で、
自分が本当に感じていることに気付くたび、
涙を流されていた方が、
段々と自分とのつながりを取り戻し、
インナーリレーションシップを強めていく過程は、
本当に感動します。

※これはある特定の方を指すのではなく、
セラピーの現場でよくあることを一般化して書いています。

インナーリレーションシップが強まってくると、
自分の中に揺るぎない安定感が生まれるようですね。

何があっても、私は大丈夫みたいな。

このブログの記事は、いろんな切り口で書いてますが、
とどのつまり、私の言っていることはいつも同じなんです。

インナーリレーションシップを作っていきましょう、
深めましょう、良くしましょう、

そのためには、こんな方法や考え方がある

ということばかり書いてます。

そして、個人セッションでは、
インナーリレーションシップを作ること、
インナーリレーションシップを深めること良くすることを
目標の一つにして進めていってます。

以上、ご参考になれば幸いです。

【関連記事】
◇インナーチャイルドを癒す、インナーチャイルドワークをする、
その時に気を付けて欲しいこと

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