尽くし過ぎてしまう

長いこじらせを終えるには? ニセ解決法を手放す

このブログでこじらせ女子について
たくさん語っているからでしょうか。

日々、たくさんの方より
長くこじらせてます、
どうしたら良いでしょう?
どうやったら抜け出ることができるでしょう?
と言ったお問合せ、ご相談をいただきます。

一人一人にはお返事できませんが、
じっくり読ませていただいてます。

長くこじらせてる人がハマっているニセ解決

みなさんからのメールを読んでいて、
ニセ解決法を手放す というのは
役立つかなと思いましたので、
今日はそれについて書いてみます。

ニセ解決とは?

ニセ解決法とは、
文字通り
ニセの解決法です。

ニセ解決で恋愛が上手くいかなかったケース

例えば、
恋愛がなかなかうまくいかない女性・
ツボミさん(仮名)がいたとします。

ツボミさんは、男性にフラれることが続き自信喪失、
自分に魅力がないからフラれるのだ!と思い、
自分に自信をつけようと
様々な努力をします。

ダイエット、料理教室、歩き方教室、
毎日鏡を見て自分をほめる
傾聴トレーニングなどなど。。。

それはそれは血のにじむような努力をします。

そして、やっと出会った素敵メンズ、
デートにまでなんとかこぎつけたと思いきや、
やっぱりフラれてしまいます。

ツボミさんの話をよくよく聴いてみると、
ツボミさんは自分に自信がないあまり、
好かれよう好かれようと頑張ってしまい、

彼に気をすごく遣う、
彼に尽くしすぎる、
彼に与え過ぎる、などなど、、、

相手の姿が見えなくなり(比喩ね)
相手が差し出す愛情が見えなくなり、
結果、相手との心通うコミュニケーションが成り立たなくなり、
それがフラれる原因となっていました。

良かれと思ってやったことが、
実は裏目に出ていたという
悲しいパターンです。

ツボミさんは
自分は頑張らないと愛されない!と思っていますが、
実は真逆で、
頑張らなくてもそのままで
良いところがたくさんある素敵な女性だったのです。

その後、紆余曲折あって、
愛されようと頑張るのを止めた時、
素敵な彼氏ができたという。。。

このケースで言うと、
愛されようと頑張ることが
ニセ解決でした。

ちなみに毒メーションもニセ解決の典型です。
毒メーションって何?という方は
このブログを読んでみてね。

こじらせ女子から愛され女子になる効果的なアファメーションの唱え方
~アファメーションが毒メーションにならないために 

ニセ解決が裏目に出て
相手が心を閉ざしたケース

例えば、
ダンナさんと喧嘩した時、
自分の気持ちを分かって欲しい
自分の気持ちを伝えたいと思うがあまり、
大きな声で感情をこめて言う。

そうすればそうするほど、
相手は心のカラに閉じこもり、
自分の話を聞かなくなる。

よくある風景だと思います。

このケースでは、
大きな声で感情をこめて
相手に言うことが
ニセ解決です。

自分一人だとそれがニセ解決と気付けない

長くこじらせている方というのは、
ここまで分かりやすくなくても、
ほとんどの方が
このニセ解決法をしています。

かつ自分でそれがニセ解決法だと
気付いてない場合が多いです。

ニセ解決って小さい頃からのクセ、思考パターンのことが多く、
自分でも気づかないうちに
反射的反応的にやってしまってたりするんですよね。

相手に分かってもらおうとして、
声が大きくなるケースなどは
その典型的な例です。

カウンセリングではニセ解決を見つけることもします

カウンセリングでニセ解決法に気付き、
それを止めるだけで、
物事が好転していくことが多いです。

カウンセリングでは、
新しい解決方法を見つけて試すということもしますが、
このようにニセの解決方法となっていることを見つけ出し止める
ということもしていきます。

もし今このブログを読んでくださっている方が
長くこじらせているという場合、
私がやっているニセ解決って何だろう?
と考えてみるのも良いかもしれません。

ニセ解決を見つけるポイント

ニセ解決を見つけるポイントとしては、
自分がいつもやっている物事への対応法を
それって本当に効果があるのか?解決法になっているのか?
冷静に客観的に吟味検討してみることです。

客観的に吟味検討してみるのは
ぐるぐる思考と違うところがポイントです。

ぐるぐる思考というのは、
考えてもあまり意味がないのに、
悪い考えが止まらないことを言います。

例えば、
友達に「来月ご飯食べに行こう」とメールしたけど、
1週間ほど返事がない。

なんで返事がないんだろう、、、
嫌われたのかな、
私、何かしたのかな。。。

やっぱり私は嫌われる。
私には嫌われる何かがある。
私は人に愛されない人間だ。

ぐるぐるぐる。。。

これがぐるぐる思考です。

客観的に吟味検討するというのは、
様々な角度から物事を見ること、
事実に基づいて結論を出すこと。

これが結構難しい。

メンタル不調に陥っている時は
特に難しくなります。

カウンセリングの中では、
クライアントさんがご自身の状況を
客観的に吟味検討できるようサポートしていくとも言えます。

以上、参考になれば幸いです。

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