クリスマスからお正月にかけての年末年始、
メンタルの調子を崩すという人は、
結構多いですね。
というのも、
クリスマスやお正月は
恋人や家族と過ごすイベントという風潮が強く、
「周りと同じでなければいけない」という
同調圧力が働きやすくなります。
具体的には、
「クリスマス＝恋人と過ごすもの」
「大晦日、お正月＝家族と過ごすもの」
そ
れ
が
で
き
な
い
自
分
「よくない」「情けない」
こんな風に感じて、
街のイルミネーションやクリスマスソング、
楽し気なカップルや家族連れなどを見て、
悲しくなったり、落ち込んだり、寂しくなったり、
孤独感でいっぱいになったりするという方も、
結構います。
実のところ、みんながみんな、
クリスマスや年末年始を
親しい人と一緒に過ごすわけではなく、
仕事の人もいるし、一人で過ごす人も
たくさんいます。
だけど、なんというかかんというか、
クリスマス＆年末年始 同調圧力マジックで、
それが見えなくなり、疎外感でいたたまれなくなる。。。
そんなことが起こるようです。
こういう時の対処法としては、
目や耳に入る情報を取捨選択することです。
つまり、自分を凹ませるような情報は
自分の目や耳に入れず、
自分が心地いいと感じる情報を入れていく。
スマホのニュースやSNSは見ないようにして、
好きな音楽を聴く、好きな本を読む、
DVDを借りてきて見る、
NetflixやU-NEXTなどで好きなドラマを見る、
自分で自分の環境を選ぶ、
自分の中に取り入れるものを選ぶということが
お勧めです。
ちなみに、
私はコラージュを作って、
部屋の中で一番に目につきやすいところに飾ってます。
※コラージュ→既存の素材を切り貼りして組合せ、
新しいイメージを作り出す技法
↑私の作品
この作品は、雑誌の写真を切り貼りして作ってます。
写真だとなかなか伝わらないかもですが、
このコラージュは私にすごく良いエナジーをくれるんです。
このコラージュを観ていると、
心に心地いい風が吹いてるような感じがして、
心が広がっていくんです。
もし、自分に入ってくる情報を選んでも、
この時期、ものすごくつらい、落ち込んでしまう、、、
などと言う時は、
子ども時代の傷つき体験が影響しているのかもしれません。
そんな時は心のケアをしていくのが良いのでは？と思います。
以上、参考になれば幸いです。
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