反芻思考

1. 

   人生に疲れた

   2021.07.3

   30代後半から40代のモヤモヤグルグルへの処方箋

   30代後半、もしくは40代の方から生きづらい、未来に希望が持てないというお話を伺うことは実に多いですね。『生きてる意味がない　40代』という…

2. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2019.08.1

   思考のループにハマって抜けることができない時、この方法が効果的でした

   今日は少々マニアックな話をしたいと思います。先日、カウンセリングを習っている先生から自我圧縮という、なんとも硬い名前のメソッドを習いました。意識…

3. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2019.04.13

   過去の記憶を思い出すことは、害にもなれば、効用にもなる

   こんにちは。セラピストのマリアです。いかがお過ごしですか？一か月ぶりのブログ更新になってしまいました。今日は、つれづれに書かせてもら…

4. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2019.01.27

   悪い想像や不安などが止まらず、気持ち悪くなってしまう時の14の具体的対処法

   ふとしたきっかけで、悪い想像が止まらなくなってしまい、不安と心配で、気持ち悪くなってしまう。そんな悩みをよく聴きます。この悪い想像が止ま…