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反すう思考
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思考のループにハマって抜けることができない時、この方法が効果的でした
今日は少々マニアックな話をしたいと思います。先日、カウンセリングを習っている先生から自我圧縮という、なんとも硬い名前のメソッドを習いました。意識…
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過去の記憶を思い出すことは、害にもなれば、効用にもなる
こんにちは。セラピストのマリアです。いかがお過ごしですか？一か月ぶりのブログ更新になってしまいました。今日は、つれづれに書かせてもら…
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悪い想像や不安などが止まらず、気持ち悪くなってしまう時の14の具体的対処法
ふとしたきっかけで、悪い想像が止まらなくなってしまい、不安と心配で、気持ち悪くなってしまう。そんな悩みをよく聴きます。この悪い想像が止ま…
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不安や気がかりなことで、頭がいっぱいいっぱいになる、ぐるぐる思考(反すう思考)を止めるには？
日常生活の中で、ふとした時に、頭の中で、過去の失敗や恥ずかしかったこと、人から言われたキツイ言葉などを思い出し、「どうして、あんなことしたんだろ…
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△神奈川県茅ヶ崎市にて
対面セッションは行っています。
サロンから海は、歩いて3分ほどです。
