反すう思考

1. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2019.08.1

   思考のループにハマって抜けることができない時、この方法が効果的でした

   今日は少々マニアックな話をしたいと思います。先日、カウンセリングを習っている先生から自我圧縮という、なんとも硬い名前のメソッドを習いました。意識…

2. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2019.04.13

   過去の記憶を思い出すことは、害にもなれば、効用にもなる

   こんにちは。セラピストのマリアです。いかがお過ごしですか？一か月ぶりのブログ更新になってしまいました。今日は、つれづれに書かせてもら…

3. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2019.01.27

   悪い想像や不安などが止まらず、気持ち悪くなってしまう時の14の具体的対処法

   ふとしたきっかけで、悪い想像が止まらなくなってしまい、不安と心配で、気持ち悪くなってしまう。そんな悩みをよく聴きます。この悪い想像が止ま…

4. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2018.08.18

   不安や気がかりなことで、頭がいっぱいいっぱいになる、ぐるぐる思考(反すう思考)を止めるには？

   日常生活の中で、ふとした時に、頭の中で、過去の失敗や恥ずかしかったこと、人から言われたキツイ言葉などを思い出し、「どうして、あんなことしたんだろ…