セルフケア

1. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2019.10.22

   こころとからだのセルフケア～お家でできる　一人でできる　災害時も役に立つ

   自然災害の多い国、災害大国と言われる日本ですが、この数年、特に大雨や台風、地震などの災害が続いている感じがあります。今日はそんな災害時にできる…

2. 

   感情を感じきるって、どういうこと？

   2019.09.5

   こころのセルフケアをする前に知っておいて欲しいこと

   感情、気持ちって、一体、何なんでしょうね。日々、セラピーの仕事をしていると、しみじみと、そんなことを感じます。時に、人間は、自分や他…

3. 

   ぐるぐる思考・反芻思考を止める

   2019.03.10

   疲れにくくなるには？セルフケア能力を上げるとっておきの方法

   セルフケア能力を上げる方法自分をモニタリングする今日はセルフケア能力を上げるためのとっておきの方法を紹介します。それは、自分の状態をモニタリ…